Hal yang Wajib Dimiliki Untuk Melindungi Diri Dari Polusi, Anda Harus Tau!



Cosmo yakin kalian sudah tahu bahwa Indonesia sedang mengalami masalah udara yang sungguh mengkhawatirkan. Seperti yang dikutip dari CNN Indonesia, Jakarta sempat memiliki kualitas udara terburuk di dunia dengan indeks kualitas udara (AQI) sebesar 170 (udara masih tergolong aman jika memiliki indeks kualitas udara sebesar maksimal 100). Selain Jakarta, kualitas udara di beberapa area lain pun terbilang buruk. Menurut laporan dari Kompas, AQI Provinsi Riau sempat mencapai 168, dan kualitas udara di kota-kota Kalimantan pun berbahaya, salah satunya Palangkaraya yang sempat memiliki AQI sebesar 182.

Hidup di tengah polusi tentu saja tidak nyaman, dan sebaiknya kita mulai mengambil langkah ekstra untuk melindungi kesehatan dari bahaya polusi udara. Kalau belum tahu caranya, berikut adalah tiga hal yang wajib kamu miliki untuk menjaga kesehatan dari polusi udara. Yuk, mari kita mulai biasakan membawa hal-hal berikut!

1. Masker N95

Girls, masker kain dan masker bedah saja tidak cukup untuk melindungi sistem pernapasan dari bahaya polusi. Kedua jenis masker tersebut mungkin masih ampuh untuk partikel debu besar, tapi mengingat polusi di kota-kota besar di Indonesia (serta beberapa daerah lainnya) semakin bertambah buruk akhir-akhir ini, kamu harus menggunakan setidaknya masker N95.


Dilengkapi dengan penyaring, masker N95 mampu menyaring partikel-partikel kecil yang berukuran 0,5-2,5 mikron sebanyak 95%. Partikel debu yang berukuran 2,5 mikron atau lebih kecil dapat masuk ke dalam paru-paru, jadi masker N95 patut digunakan untuk melindungi pernapasan.

'N' sendiri adalah indikator ketahanan masker terhadap minyak. Kalau merasa butuh melindungi diri dari partikel yang mengandung minyak, seperti hasil pembakaran batu bara, gunakan masker R95 atau P95 yang mampu menyaring partikel berminyak.


2. Tabir surya

Karena polusi udara membuat suhu bumi meningkat, gunakan juga sunscreen alias tabir surya. Cosmo sarankan untuk memakai tabir surya berlabel 'broad spectrum' yang mampu melindungi kulitmu dari sinar UVA (sinar yang dapat mempercepat proses penuaan kulit) dan UVB (sinar yang dapat membakar kulit). Selain itu, pilih juga tabir surya yang memiliki setidaknya SPF30 agar kulitmu dapat terjaga secara maksimal.


3. Botol air


Stay hydrated! Polusi udara tidak hanya berdampak pada kesehatan pernapasan dan kulit, kamu pun wajib menjaga daya tahan tubuh dengan mengonsumsi air dalam jumlah yang cukup. Air putih dapat menghilangkan racun dari tubuh, jadi mulai dari sekarang selalu sediakan botol minum dan konsumsi setidaknya delapan gelas air sehari (sekitar 2 liter). Dan ingat: jangan gunakan botol minum sekali pakai, ya!
close
==[ Klik disini 1X ] [ Close ]==